从温州乐清到拉萨：高原圣地之旅全攻略
从东海之滨到世界屋脊，这是一场跨越地理与文化的长途旅行。以下是为您精心规划的行程与实用建议。
一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：10-15天（含往返交通）。
核心交通方案：
- 乐清至拉萨大交通
- 方案A（飞机+铁路体验）：从温州龙湾国际机场飞往西宁曹家堡机场（约3小时），在西宁休整1天后，乘坐Z6811次列车（夕发朝至）前往拉萨。列车沿途经过格尔木、可可西里、唐古拉山口，青藏高原风光一览无余。
- 方案B（全程铁路）：从乐清乘坐动车至上海虹桥（约4小时），转乘Z164/Z165次列车直达拉萨（历时约47小时）。建议选择卧铺，并分段购票以便休息。
- 拉萨当地交通：市区内出租车、网约车或公交车便捷；前往周边景点可包车或参加当地短途团。
二、详细行程规划（12天参考）
- 第1-2天：乐清 - 西宁
飞抵西宁，适应气候。游览东关清真大寺、塔尔寺，品尝手抓羊肉、酸奶。准备高原旅行物资。 - 第3天：青藏铁路之旅
傍晚登上Z6811次列车，开始青藏铁路之旅。夜间经过青海湖，次日白天穿越可可西里，傍晚抵达拉萨。 - 第4天：拉萨适应
抵达后勿剧烈运动，入住供氧酒店。漫步八廓街，感受转经氛围，晚餐尝试藏面、甜茶。 - 第5天：拉萨市区核心游览
上午参观布达拉宫（需提前1天预约），下午游览大昭寺、八廓街。注意寺庙内禁止拍照。 - 第6天：拉萨文化体验
参观西藏博物馆、罗布林卡。晚上观看《文成公主》实景剧（注意保暖）。 - 第7-8天：纳木错两日游
包车前往纳木错，宿当雄或扎西半岛，观赏圣湖日出星空。海拔较高，备好氧气瓶。 - 第9-10天：山南文化探秘
前往山南，参观桑耶寺、雍布拉康，体验藏文化发源地。 - 第11-12天：返程准备与离开
在拉萨购买唐卡、藏香等纪念品，乘飞机或火车返程。
三、高原旅行关键提示
- 高原适应：抵达首日勿洗澡、饮酒。备好红景天（提前一周服用）、布洛芬、葡萄糖口服液。
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温杯、冲锋衣、一次性床单、充电宝。
- 证件准备：身份证必备；计划前往珠峰、阿里等地需提前在拉萨办理边防证。
四、住宿与美食推荐
- 住宿：拉萨建议住八廓街或布宫周边，选择供氧酒店。平措康桑、古藏殊华等特色客栈值得体验。
- 美食：光明港琼甜茶馆的甜茶、措姆凉粉、牦牛肉火锅、石锅鸡。注意饮食适度，避免肠胃不适。
五、预算参考（人均）
- 经济型（6000-8000元）：火车硬卧往返，经济酒店，日常餐饮。
- 舒适型（10000-15000元）：单飞单卧，舒适酒店，包车游览。
这场从乐清到拉萨的旅程，不仅是地理的跨越，更是一次心灵的洗礼。提前规划，保持敬畏，您将收获一片圣洁的蓝天与一生的回忆。